だんだんお爺ちゃんになってきたので、こんなものを買って食べてます。
ウエハースなんですけど１枚にカルシウム300mgだそうです。
牛乳ならコップに１～２杯分ですね。
さらにビタミンＤも入っていると書かれています。
ビタミンDて太陽にあたらないと不足するとかいうやつでしたっけ？

こちらは、鉄分＆カルシウムです。
ココアクッキーですけど。鉄分も最近不足気味ですから。
鉄分ていうのは、鉄道の写真撮ったりとかいうやつではありませんから。

我が家には、結構いろいろなサプリメントがあります。
ビタミン各種、亜鉛、マグネシウムなど、など・・・。
コエンザイムＱ１０は結構長く飲んでますかね。
アンチエイジてわけではありませんが、あくまでも補助的にね。
おわり